中文足球教学？中国足球教学视频

足球的基本功怎么训练

『1』、足球的基本功训练方法有颠球：是一个球员熟悉球性比较好的方法，带球重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，力量和韧性发展让球员能够更好的控制球以及抢球。颠球是足球的基本训练 颠球是一个球员熟悉球性比较好的方法。

『2』、颠球练习：这是提高球员对足球掌控能力的基本手段。要点在于身体协调、放松，保持膝盖适度灵活，踝关节稳定。通过小碎步移动来调整重心，控制球的稳定。在颠球时，应避免脚尖过度下勾或上挑，以免影响控球的准确性。 带球技巧：带球是球员在场上控制足球的重要方式。

『3』、足球基本功训练方法 连续剪刀腿：保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。脚底踩球：双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。脚底拉球：交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。

『4』、连续剪刀腿训练：保持双脚不触球，双脚交替由内向外跨步进行练习。 脚底踩球练习：双脚交替在球上踩踏，目标是让球保持原地不动。 脚底拉球练习：使用双脚脚底横向拉动球，使球在一条横向线上稳定移动。

『5』、足球基本功训练方法 基本技巧训练 传球训练：提高传球准确性，可进行两人或多人之间的传球练习，注意传球力度和方向的掌控。 射门训练：练习射门技巧，包括各种角度和距离的射门，提高脚法和准确性。 控球训练：在指定区域内进行控球练习，提高脚部对球的感知和控制能力。

足球过人技巧60招教学

扣球变向，在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，在动作做出时候要快速变向，无需假动作。人球分过，在使用这个技巧的时候自己身体的重心要调整到要冲刺的一侧。急停变向过人，观察对方球员的重心和状态，接着反方向迅速移动。

身体假动作大师：这一技巧适合在边路运用，当对手横亘在我们前进路线上，我们处于慢速或静止状态时，这一技巧尤为有效。运用时，你需要利用整个身体进行假动作，首先向一侧迈出一步，沉肩降低重心，紧接着迅速变换方向，从相反方向突破对手。

足球过人技巧如下：身体假动作大师。这个动作非常适合在边路使用，当对手在我们身前，我们处于低速或者几乎处于静止状态就会非常有效。你要用整个身体做假动作，先向一侧迈步沉肩，当脚落地之时，准备变向从相反方向突破。

技巧一：外脚背拨球变向 这是一种基础且效果显著的过人技巧。球员在接近对手时，突然用脚外侧拨球，向侧前方变向，从而摆脱防守。技巧二：脚外侧扣球变向 与技巧一类似，球员使用脚外侧进行扣球，改变球的方向，迷惑对手，实现突破。

技巧一：外脚背拨球变向 这可能是是一个稍微自己随便玩一玩足球都会主动尝试过的过人、变向技巧。但这也确实是一个非常有效的突破方式。首先带球向对手逼近到一定距离之后突然使用脚外侧把球拨向侧前方完成突破。

带球过人技巧足球教学如下：利用速度强行过人 持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位。

入门足球过人技巧教学

突然变向：足球新手可以通过快速变向来迷惑对手，打破其平衡，从而制造突破机会。进行变向时，动作要迅速且自然，确保脚尖指向改变方向。 踩单车：新手可以尝试踩单车技巧，通过连续两次踩踏球面，使球改变方向，同时身体跟随移动。掌握这一技巧需要大量练习，注意踩球的准确位置和力度。

突然变向：这是最基础的过人技巧，通过快速变向迷惑防守者，使其失去平衡，从而创造出突破的机会。要注意动作要迅速、自然，变向时脚尖指向改变的方向。踩单羡世车：这是一种具有观赏性的过人技巧，通过连续踩踏球两次，使球改变运动方向，同时身体做出相应的移动。

技巧一：外脚背拨球变向 这可能是是一个稍微自己随便玩一玩足球都会主动尝试过的过人、变向技巧。但这也确实是一个非常有效的突破方式。首先带球向对手逼近到一定距离之后突然使用脚外侧把球拨向侧前方完成突破。

入门足球过人技巧教学怎么踢足球过人

第靠速度过人 最实用最简单的过人方式 靠速度过人，只要能保证自己充足的体力就可以了，快速推进，然后直接甩掉对手即可。第穿档过人 穿档过人还是比较实用的，一般都在对方不注意的情况下，一下子将球踢出去，穿过对方的裆部，然后跟进进行踢球。

主动正面过人时使用，左脚向球左侧地面一蹬，右脚收缩准备发力，这时人的重心自然向右倾，顺势右脚外脚背拨球向右边过人。这一招重在靠重心变化欺骗对手，所以重心倾斜一定要大。升级版，拉球过人 在快接近对手的时候侧身把球拉向自己的侧后方。

始终保持近距离控球。梅西和其他优秀的带球者在移动时都把球保持在离自己身体很近的范围内，仿佛皮球是被栓在脚踝上的一个绳子上似的。要想提高你的“粘球”技术，你可以练习快速带球迂回通过锥形筒。这么做的目的是让你强迫自己控制好球，让球贴近自己的脚，以免在带球的过程中手忙脚乱。

速度过人：最简单也最实用的过人技巧之一，依赖于球员的速度优势。保持足够的体力，快速带球推进，迅速甩开对手。 穿裆过人：这种技巧在对手不提防时尤为有效。球员踢球时穿过对方球员的裆部，紧接着跟进，完成过人。 急停变向过人：在运球过程中，球员会突然急停，改变方向，使对手措手不及。

足球如何颠球教学

脚背颠球：教向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球；也可以一只脚支撑，另一只脚连续击球，击球时用力均匀，使球控制在身体周围。双脚内侧，外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或者外侧向上摆动，击球的下部，两脚内外或外侧交替击球。

正脚背颠球法 要领：以髋、踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起。正脚背颠球可采用单脚和左右脚交替颠球等方法。

以下是一些足球颠球的技巧：双脚交替颠球：将球放在地面上，用一只脚踩住球，然后用另一只脚颠起球，再用第一只脚接住球，重复这个过程。双腿交替颠球：将球放在地面上，用两只脚分别踩住球，然后用左腿颠起球，再用右腿接住球，重复这个过程。

基础颠球时有必要全身放松，千万不要让脚生硬。要击球的底部中心，用正脚背笔直向上并略微向身体歪斜，然后踢球的正下方。不要太大力，当然也不要太小力，脚腕相对放松，颠球时脚要有认识的悄悄往回勾一些，这样球就不简单飞。

双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

关于中文足球教学的内容到此结束，希望对大家有所帮助。