足球的踢法，足球的踢法基础

足球的基本技术

『1』、熟悉球性 - 包括手触球感受、步法练习，以及用不同部位（脚背、脚内侧及外侧、大腿、头等）触球的技巧。 踢球 - 掌握脚的不同部位（脚背、脚跟、脚外侧、脚内侧、脚背内侧）踢球的特点。

『2』、无求技术：起动：原地起动，活动中起动。跑：快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑。急停：正面急停、转身急停。转身；前转身、后转身。假动作：无球假动作。有球技术：踢球：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。

『3』、颠球：运动员通过身体的各个部位连续触击球，以控制球并尽量不让球落地。 踢球：运动员使用脚将球击向预定目标，这是传球和射门的基础技术。 接球：运动员用身体部位将运行中的球停下来，并控制在所需范围内，为下一个动作做准备。

足球踢球动作要领

动作要领：直线助跑，支撑脚踏实于球的侧方约15厘米处，膝关节微屈；踢球腿以髋关节轴由后向前摆动，踢球腿屈膝外展，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，小腿急速前摆，用脚内侧部位击球的后中部，接着脚随球前摆落地。 脚背内侧踢球 特点：踢球的力量大，出球方向高低变化较大，用途较广。

正脚背踢球 特点：力量大，球速快，出球方向单一。动作要领：直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚踏在球侧方约15厘米左右处，脚尖正对出球方向，膝关节微屈；摆动腿要在准备做支撑的脚前跨和助跑的最后一步蹬离地面时，顺势向后摆起，小腿屈曲。

- 动作要领：直线助跑，最后一步稍大并积极着地，支撑脚位于球侧约15厘米处，脚尖对准出球方向，膝关节微曲。摆动腿在支撑脚着地前向后摆动，小腿曲起。支撑脚着地时，以髋关节为轴，大腿带动小腿前摆，膝关节至球正上方时，小腿快速前摆，脚背正面击球中部，踢球腿随球前摆。

定位球踢法：采用斜线助跑，确保助跑方向与出球方向大约成45度角。支撑脚应踏在球的侧后方，脚趾指向出球方向，膝关节保持微曲，目光集中于足球，身体重心略微偏向支撑脚一边。 在支撑脚落地瞬间，踢球腿应以髋关节为中心，大腿带动小腿向外后方向摆动，并略微呈弧线。

颠球 颠球是熟悉球性比较好的方法。动作要领：身体协调，放松，膝盖放松，踝关节不要紧绷，否则会导致用力不均匀；颠球脚下不能不动，小碎步移动起来可调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

脚内侧踢球是足球比赛中常用技术，由于接触面积大，容易控制方向，准确性较强。它常被用于近距离传球和射门，以及“二过一”战术配合。 动作要领：踢球时，支撑脚应位于球的侧后方约15厘米处，膝盖略微弯曲。踢球脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖略微翘起。

足球的踢法分几类

散步踢球足球的踢法：球员在慢跑或散步状态下传球和控制球足球的踢法，这种踢法常用于调度比赛节奏，或在无压迫情况下稳妥地传递球权。 跳跃踢球足球的踢法：球员在跃起的状态下踢球，这通常发生在争顶或进行长传时，需要球员有良好的身体协调性和精准的控制能力。

脚内侧踢球：使用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨构成的三角部位接触球。这种踢法的特点是脚与球的接触面积大，出球平稳、准确，但出球力量较小。 脚背正面踢球：脚背正面的楔骨和跖骨末端构成部位触球。

膝盖顶球，虽然听起来有些粗野，但在快速反击或紧急情况下，踢球者可以用膝盖顶球来迅速将球控制在自己脚下。此外，踢球者还可以利用身体其他部位来踢球，比如胸部、大腿等。这些踢法各有特点，适应不同的比赛环境和需求。总之，足球的踢法非常丰富，踢球者需要根据实际情况灵活运用，才能在比赛中占据优势。

勺子踢法：一种点球踢法，球员在射门时，故意将球踢出一条弧线，使球在飞行过程中突然改变方向，迷惑守门员，从而增加进球的可能性。 电梯球：一种任意球踢法，球员在射门时，将球踢出一条高弧线，使球在飞行过程中上下波动，类似于电梯的运行轨迹，迷惑守门员，从而增加进球的可能性。

定位球踢法：当用脚背外侧踢直线球时，助跑、支撑脚的摆放以及踢球腿的摆动与脚背正面踢球类似。在踢球腿的小腿摆至接近球的垂直上方时，迅速前摆，同时脚尖内转，确保脚背外侧与地面垂直，脚面绷直，脚趾紧绷。击球时，以脚背外侧的中部击打球的后部。踢出球后，踢球腿应随球继续前摆。

足球基本踢球的方法

『1』、踢定位球：脚背外侧踢平直球时，助跑、支持脚的位置和踢球腿的摆动基本上与脚背正面踢球相同。在踢球腿的膝盖摆到接近球的垂直上方的刹那，小腿加速前摆，脚尖内转，脚背外侧与地面垂直，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位击球的后中部。踢球后，踢球腿随球继续前摆。

『2』、正脚背踢球 特点：力量大，球速快，出球方向单一。动作要领：直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚踏实于球侧方约15厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节微屈；摆动腿在支撑脚前跨步和助跑的最后一步蹬离地面时，顺势向后摆起，小腿屈曲。

『3』、定位球踢法：当用脚背外侧踢直线球时，助跑、支撑脚的摆放以及踢球腿的摆动与脚背正面踢球类似。在踢球腿的小腿摆至接近球的垂直上方时，迅速前摆，同时脚尖内转，确保脚背外侧与地面垂直，脚面绷直，脚趾紧绷。击球时，以脚背外侧的中部击打球的后部。踢出球后，踢球腿应随球继续前摆。

『4』、脚内侧踢球在脚与球接触过程中有两种方法：一种是推送的踢法。这种踢法脚触球时，踢球腿要继续前摆，这样踢球脚与球接触的时间较长，出球易平稳。另一种是敲击踢法。踢球时，踢球腿的大腿摆动不大，只是小腿快速前摆击球，击球后，小腿突然停止前摆，该动作接触时间短促，动作有力。

『5』、脚内侧踢球：这种踢球方式利用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨形成的三角形区域触球。〖壹〗优势：接触面积较大，踢球稳定且准确，但力量较小。〖贰〗基本动作要领：对准定位球直线助跑，支撑脚位于球侧大约15厘米处，膝关节略微弯曲。着地时同时摆动踢球腿，以髋关节为轴心，从后向前挥动。

『6』、传球：传球时，球和脚之间应保持适当距离，以便助跑或上步，增加踢球力量。支撑脚应位于球侧并与球平行，以保持平衡。使用脚内侧击球，击球位置为球的中部，避免过低，以免接球困难。摆动小腿，确保用力击打球的中部。支撑脚应指向传球方向，作为瞄准器。

足球的各种球技名称

『1』、踩单车：一种足球过人技巧，球员快速连续地用脚内侧或脚外侧触碰球，使球在脚下快速转动，迷惑对手，创造出突破或传球的空间。 蝎子摆尾：一种高难度的足球过人技巧，球员在快速前进中，用脚后跟迅速向后踢球，使球在身后旋转过人，极具观赏性和实用性。

『2』、脚弓推射： 这是最常见的射门方式，精准但力量适中，球路难以预测，多用于点球或单刀。正脚背抽射地滚球： 力度大，对守门员构成压力，菲戈的经典之作即是在此方式下大力抽射。脚内侧弧线球： 任意球常见技巧，如卡卡的标志性香蕉球，球在空中画出美妙弧线。

『3』、齐达内的马赛回旋 齐达内是足球艺术的代表，马赛回旋正是他的得意之作。这一技巧集艺术性、技巧性和实用性于一体，是齐达内技术能力的比较好写照。1 马拉多纳的上帝之手 马拉多纳在86年世界杯上用手球破门，虽然手球本应在足球场上遭到唾弃，但球王却将其上升到了神话的高度。

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