花式足球基本动作（花式足球基本动作教学）

怎么练习花式足球?

『1』、热身运动：慢跑、街舞 体能训练：压腿、蛙跳、高抬腿跑、轻杠铃深蹲、抬腿摆跨 颠球、脚吸球 动作分解 A、内绕（内旋风360，inside atw）起球，使球自由垂直下落，此时，身体重心在支撑脚，双臂自然下垂，保持身体平衡。

『2』、基本功训练：花式足球的入门基础是熟练掌握颠球技巧，目标是能够轻松连续颠球200次。练习建议：设定每天颠球练习量为1000次，坚持每天练习1到两小时。 基础花式动作尝试：初学者应尝试练习如ATW（旋风360度绕球）、HTW（脚后跟绕球）、Crossover（跨脚绕球）等基础单脚绕球动作。

『3』、还有就是循序渐进，先玩一些简单的，训练脚感，慢慢的再进一步，进行大量学习与自创（不一定就是你先创，只是没见过而已）每天比较好保持2-3小时的练习，再加上老师的指导与鼓励，很有前途。比较好还有很多能与你一起学习的同伴，这样更容易促进竞争，产生良性循环，共同进步。

『4』、转身过人：这是一种简单而有效的技巧，足球巨星梅西经常使用。当你突破至死角，无法继续前进时，你可以使用这个技巧来摆脱对手。首先，停下球并护住球，然后迅速转身，使背部面向对手，保持动态。接着，完成90度的原地转身，摆脱对手，并从任意一侧突破。

怎样入门足球平地花式

『1』、基本功训练：花式足球的入门基础是熟练掌握颠球技巧，目标是能够轻松连续颠球200次。练习建议：设定每天颠球练习量为1000次，坚持每天练习1到两小时。 基础花式动作尝试：初学者应尝试练习如ATW（旋风360度绕球）、HTW（脚后跟绕球）、Crossover（跨脚绕球）等基础单脚绕球动作。

『2』、基本功 花式足球的基本功就是颠球，确保双脚颠球能够轻松的颠200下左右。练习方法：每天规定颠球数量1000个，每天坚持1-2个小时。2尝试各种基础的花式动作 尝试做atw（旋风360 ），htw（跨绕），crossover（跨掂）等单脚绕球。同样每天规定完成数量100个，每天坚持1-2个小时。具体数量根据熟练度而定。

『3』、还有就是我们触球的方式是点踩球。平地花式连招的第二个部分身后V字拉球。当我们在做身后V字拉球，我们要注意足球的开始位置，应该是在我们的身体的靠右侧。要注意我们的脚要一直贴着足球，然后用我们的右脚的前脚掌踩住球，把足球向我们脚后跟的方向贴着足球推出。

足球花式带球技巧

蝴蝶起球 这个动作我们可以简单的把它分成三个部分。〖壹〗先用左脚跨到皮球之前去。〖贰〗然后用右脚脚背把皮球向沿着左腿的小腿外侧向上拉起。〖叁〗最后完成拉球后要完成一个接近180°的转身，让身体正面面对皮球，从而开始垫球。

实战中的技巧应用： 选取合适的时机使用花式盘带，一对一的情况下使用马赛回旋可以提高过人的成功率。 当防守球员周围有1-2名队友且距离较近时，不宜使用马赛回旋，以免球权易手。 在与对手有一定距离且自身位于对手身体侧方时使用马赛回旋，成功率会更高。过近或过远都可能导致盘带失败。

FIFA足球世界带球盘带技巧详解： 基础盘带：就是要控制方向键，让球员直线或变向移动。没干扰的话，带球很稳哦。还可以试试“Z”字型盘带，晃过对手。 冲刺与盘带结合：直线进攻时，持续点冲刺，甩对手在身后，形成单刀。或者，冲刺加方向，快速过人，这个得练练。

实况足球2017中，花式动作的操作技巧能让比赛更加精彩。比如带球时，低速带球可使用R2+方向键，高速带球则为R1+方向键。通过连按R1，可以实现大步趟球。在传接球方面，停球后让球转身可通过R1+方向键实现。在射门方面，不停球射门需要在停球前按□。脚弓搓射则需在显示力度条时按R2。

使用花式技巧过人时，比较好的时机是与对方1V1时，此时使用马赛回旋能够大幅度增加过人成功率。当防守队员周围拥有1-2名选手且与防守队员距离小于2-3个身位时，不宜使用马赛回旋，此时使用极易导致皮球直接被对手截断（如下图所示）。

麦吉迪转身/马赛回旋（不同的惯用脚还会演变很多动作）：朝面向的方位左前/右前45°轻推两次方向，如果你朝右带球时需要轻推两次右上方与右下方，所以要掌握好自己的行进路线。再举例如果朝下带球时，你的按法应该是轻推两次左下方与右下方。

花式足球的技巧名称都有什么啊?

桑巴技巧是足球花式过人中的一种，巴西球员常用其来摆脱防守。 牛尾巴技巧的第一步是用脚外侧将球推向身体外侧，制造假象。 在这一步中，球员要将球向相反的45度方向推出，诱使防守者产生误判。 触球时，球员需屈膝沉肩，用身体语言制造向一侧移动的假象。

转身过人：这是一种简单而有效的技巧，足球巨星梅西经常使用。当你突破至死角，无法继续前进时，你可以使用这个技巧来摆脱对手。首先，停下球并护住球，然后迅速转身，使背部面向对手，保持动态。接着，完成90度的原地转身，摆脱对手，并从任意一侧突破。

花式足球十个经典动作为：马赛回旋、内切射门、油炸丸子 、牛尾巴过人、插花脚 、钟摆过人、圆月弯刀 、克鲁伊夫转身、彩虹过人、鱼跃冲顶。

踩单车是用双腿来回的在球上绕过，是大罗，小小罗（c罗）和罗比尼奥等人的招牌动作，马赛回旋是齐达内的标志性动作，有一只脚把球横向拉，转身后用令一只脚向前拉球，牛尾巴过人则是小罗常用的，右脚从球底部把球向右带，然后在球在空中时再把球向左带。

颠球技术 颠球是足球运动的一项最基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候可以很好的控制足球，使足球能够以自己希望的方式运行。颠球一般是用脚内侧进行颠球，支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。

马赛回旋（齐达内）：这项华丽且经典的花式足球技巧，通过球员在正向带球时突然以180度旋转来摆脱防守，随后可以进行传射或继续推进。齐达内以其出色的协调性和技巧，将这一动作演绎得淋漓尽致，使其成为他的标志性技巧之一。在足球界，这一动作被广泛称为“齐达内转身”。

颠球怎么练都不会五个不会颠球就可以完成的花式足球技巧

『1』、膝盖夹球 最简单的膝盖夹球方法是用脚踝轻轻将球夹住并跳起，然后放开球，用膝盖将其夹住。当球夹到膝盖后，用非惯用脚支撑，让球自由落下，然后与惯用脚一起接住。这个动作看起来简单，但实际上需要很好的协调性。

『2』、可以在墙上画圈，踢圆圈练准度。对墙踢， 是初练一脚传球的好办法。

『3』、超级防守技巧，对付爆发力，冲击力超强的前锋， 一句话就是，就是不给他启动的机会， 首先，一定要侧向站在他与你的球门之间的位置，而且要距他一步距离，还不能贴身， 然后，最重要的就是跟随他移动，仔细观察场上情况，选取好贴身时机！ 贴身过早，前锋会做动作摆脱你， 贴身过晚，不能阻止对方启动。

『4』、最基本的是练颠球，培养球感和球技，当你能分别用脚、大腿、头颠100次以上不落地也就差不多了。同时练身体素质，主要是跑。耐力跑、变速跑、加速跑、折返跑等，提高速度和腿的力量。足球的基本技术分为踢球、停球、顶球、运球、抢截球、假动作、掷界外球和守门员技术八种。

『5』、最后是注意膝盖的活动，也就是说整个大腿和小腿不能像一根木棒一样非常僵硬。

『6』、足球场上有11名运动员，每个人都有自己的作用和价值，一名实力超强的球星也无法在一支全部都是菜鸟的球队中发挥出来。练习足球最重要的就是脚部的灵活性，很多足球练习者总是不能很好的掌控球的位置，最明显的就是颠球水平，同样的练习时间，足球天赋好的人练习几个星期就可以颠球100个以上。

关于花式足球基本动作的内容到此结束，希望对大家有所帮助。