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足球运动员腿部力量训练，足球运动员腿部力量训练app 足球运动员怎样训练小腿爆发力和腿部力量? 首先要进行力量训练，力量训练应以腿部为主，腰腹部 和肩部为辅。以仰卧起坐、俯卧背曲伸、异侧两头 起、坐式颈后推举、负重侧平举来发达你的腰背部 和肩部，这样才能... 咸鱼seo 2024-10-04 4 #足球 #足球运动员 #健身
