足球训练方法，足球训练方法视频教程 足球体能训练方法 有氧耐力训练：3000米、5000米、8000米等不同距离跑。定时跑，如12分钟跑。穿足球鞋长距跑。100~200米间歇跑，400~800米变速跑。 无氧耐力：30~60米重复多次冲... 咸鱼seo 2025-02-02 7 #足球训练方法
